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      夏季為何痛風高發,溫灸教你預防

      2022-01-13 12:45:51

      多數人都認為痛風屬于骨關節問題,主要受寒冷影響,應該只在冬季發作。實際上,痛風也容易在夏季發作。痛風的根本原因是高尿酸血癥,血尿酸水平越高,越容易發生痛風。夏季天熱,空調夜宵、冰啤海鮮、暴飲暴食等不健康的生活方式往往導致血尿酸驟然升高,或者降尿酸藥物導致血尿酸驟然降低,從而誘發痛風發作。那么夏季如何預防痛風?

      建議注意以下幾點。

      合理飲食是關鍵

      不管是否有痛風和高尿酸血癥,正確的飲食結構對人體健康都十分重要?!饵S帝內經》講“膏粱之變,足生大疔”,意思是要人們堅持以素食、各種谷物、蔬菜水果為主體,減少肉類尤其是紅肉攝入,是避免發生痛風的法寶,也是心腦血管健康的關鍵。

      專家為痛風和高尿酸血癥患者總結了七個字:“少葷多素不飲酒”?!吧偃潯敝干俪院ur、動物內臟等肉食,各種肉類、淡水魚是高嘌呤飲食,肉魚濃湯更是含有大量的嘌呤,痛風急性期應完全禁食;牛奶、雞蛋、海參、海蜇皮可以吃?!岸嗨亍币簿褪嵌喑允卟?,但痛風發作期禁止進食大量豆制品。水果要盡量選擇糖含量低的,避免攝入過多果糖升高尿酸。

      “不飲酒”指不飲白酒、啤酒,紅酒可以少量飲用。酒是痛風急性發作的重要原因,因為酒精中的乙醇會使體內乳酸增加,而乳酸會抑制腎小管對尿酸的排泄,乙醇還能促進嘌呤分解從而直接使血尿酸升高。痛風病人絕不能飲用啤酒、白酒。另外,不宜喝濃咖啡及含糖高的飲品。痛風病人每天至少喝2升以上的水。出汗后應立即補充水分,睡前可適當飲水。


      艾灸治療儀


      少貪涼勿勞累

      受寒、過度勞累都有可能使人體的神經調節紊亂、體表及內臟血管收縮,包括腎血管收縮,從而引起尿酸排泄減少。因此,痛風患者在夏季避免受寒、注意勞逸結合。

      痛風病人在夏季要避免貪涼,不要常浸在水里游泳或者是患處淋雨,以免尿酸沉積導致痛風發作。室內的空調溫度不宜過低,特別注意不要將風口直接對著關節吹。由于痛風發作部位常在大腳趾等足部關節,所以痛風患者在空調房間里別光著腳,Z好穿上襪子。

      積極鍛煉控體重

      無論是中醫還是西醫理論,都很重視運動對人體的益處。積極的運動可以調動人體的代謝功能,使人不至于營養過剩。

      中醫認為動屬陽靜屬陰,運動可以升發人體陽氣,使人“藩籬牢固”,也就是抵御外邪的能力增加。對于患有痛風和高尿酸血癥的患者,更是需要積極運動,控制體重,必要時可以請專業的教練指導。通過合理的運動,控制與痛風相關的血糖血脂血壓異常、脂肪肝、動脈硬化等一系列問題。

      專家提醒:痛風患者如果趾跖關節紅腫痛,運動時一定不要穿過緊的鞋子,避免患處受傷。痛風患者應避免劇烈運動,尤其在夏季,劇烈運動會使人體大量出汗、尿量減少,影響尿酸排泄。運動過度還有可能增加關節腫脹、受損的風險,不利于預防痛風的發作。所以痛風患者宜選擇散步、做操、打太極等舒緩的活動。

      艾灸來幫忙

      經常艾灸以下穴位有補腎健脾的功效,對改善人體的代謝功能有一定益處。

      太溪穴

      屬足少陰腎經,乃腎經之原穴,有鼓舞腎氣的作用,而腎的氣化功能則是尿酸代謝的關鍵點之一。

      氣海穴

      屬任脈。為人體的“元氣之?!?,有補氣益腎之功。

      涌泉穴

      屬足少陰腎經,乃腎經之首穴。有激發腎氣、疏通腎經、調和腎臟氣血的作用;

      命門穴

      屬督脈。經常按摩可以改善腎氣不足,有固本培元的功效。


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